Warum Gefühle für Männer wichtig sind

(Vortrag: 20.05.26, Oeffingen) Für das Auto haben Männer ein Navi, damit sie die Orientierung nicht verlieren. Doch für ihre Gefühle haben die wenigsten Männer einen Kompass, weshalb sie emotional im Blindflug unterwegs sind. Dabei können sie – wie Frauen und Kinder – Freude, Trauer, Angst und Wut empfinden. Allerdings wurde ihnen das meist früh abtrainiert, weil Angst feige sei, Trauer schwächlich und Wut gefährlich.

Gemeindehaus von Christkönig

Am Mittwoch, 20. Mai, gibt der Schorndorfer Gestalttherapeut Leonhard Fromm ab 19 Uhr im Oeffinger Gemeindehaus von Christkönig Einblick in seine Arbeit mit Männern im Stuhlkreis, z.B. wer da kommt und warum, wie diese Abende ablaufen und was sich im Leben dieser Teilnehmer verändert. Dabei führt der katholische Diplom-Theologe, der mehrere Männergruppen monatlich leitet und in kirchlichen Bildungshäusern Seminare gibt, auch in das Modell der vier Grundgefühle nach C.G. Jung ein.

Leben auf Kurs halten

Die Botschaft des 62-Jährigen, mit dem etwa der Schorndorfer Kinderarzt Dr. Ralf Brügel 2022 eine erste Väter-Gruppe in der Daimler-Stadt gegründet hat: „Gefühle sind für Männer essenziell wichtig, um in ihrem Leben Kurs halten zu können.“ Allerdings erfordere die Bereitschaft zur Veränderung Mut. Auch Frauen sind zu dem Abend willkommen, den die Katholische Erwachsenenbildung Rems-Murr veranstaltet.

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Männern helfen, sich Gefühle und Bedürfnisse bewusst zu machen

(Karlsruhe) Auch Männer dürfen schwach sein – sagt Leonhard Fromm. Wegen solcher Aussagen hat er bei seiner Arbeit häufig mit Vorurteilen zu kämpfen. Das spornt ihn jedoch nur weiter an. Nun gibt er sein Wissen bei einem Seminar an der VHS Karlsruhe weiter.

Das vollständige Interview in den Badischen Neusten Nachrichten.

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Drei Wege führen aus der Spirale

VON MICHAEL SUDAHL

Sie haben Angst vor dem Gespräch mit Ihrer Chefin oder dem Chef? Um diese Angst zu bekämpfen, ist es wichtig zu verstehen, woher sie kommt. Das erklärt Medienberater Michael Sudahl – und er nennt drei Wege, mit denen Sie der Angstspirale entkommen.

Gehaltsverhandlungen oder Projekt-Meetings sind für viele Menschen Stress pur. Um das Magengrummeln zu verhindern, meiden wir solche Situationen. Doch irgendwann geht es nicht mehr. Das schwierige Gespräch mit der Chefin steht an.

Das beherrschende Gefühl, das uns begleitet, wenn wir mit Menschen reden, die in der beruflichen Hierarchie über uns stehen, ist oft Angst. Der Körper reagiert darauf mit dem flauen Gefühl im Bauch oder wir bekommen feuchte Hände, den Angstschweiß. Doch weil Angst zu haben in der Leistungsgesellschaft als Schwäche gilt …

Hier gibt es den gesamten Artikel zu lesen: Focus-online

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„Ein Quatsch für gelangweilte Hausfrauen“: Das dachte Leonhard Fromm einst über Gestaltpädagogik. Eine zweijährige Ausbildung zum Gestaltpädagogen und eine vierjährige zum Gestalttherapeuten später, ist Fromm in ganz Deutschland unterwegs und gibt unter anderem Männer-Kurse im Kloster Schöntal. Im Interview mit der Hohenloher Zeitung spricht der 58-Jährige übers Scheitern, Verletzlichkeit und seine eigene Kindheit.

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Leonhard Fromm und Michael Sudahl leiten als Lebensberater eine Gruppe für Männer. Im Rahmen des Mankind-Project treffen sich in Schorndorf jeden ersten Montag im Monat Männer, die in ihrer Persönlichkeit wachsen wollen. Ein Besuch bei dem Gruppenabend.

Hier geht es zum Artikel der Stuttgarter Zeitung vom 20.10.2021.

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Der Arbeitsdruck in Apotheken ist hoch. Um dem als PTA Stand zu halten, bedarf es einer hohen Resilienz.
Die Gute Nachricht von Autor Michael Sudahl: Resilienz ist lernbar.

Hier den Artikel „Stehaufmännchen“ als PDF lesen.

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Kürzlich hat mich ein Busfahrer angerufen. Er habe eine Abmahnung bekommen wegen Aggression im Straßenverkehr und im Umgang mit Reisenden, verbunden mit der Auflage, sich „um seine
Ausraster“ zu kümmern. Ob ich ihm helfen könne. Sein Hausarzt hatte den langjährigen Mitarbeiter eines großen Busunternehmens sofort krankgeschrieben und dem 48-Jährigen Psychopharmaka verabreicht. …

VON LEONHARD FROMM

Hier lesen Sie den Artikel „Warum der Busfahrer aggressiv ist“ als PDF.

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Wenn es um Haltung statt um Technik geht

Esmeralda hob sich ihre Kritik bis zum Schluss auf. Die 35-jährige Portugiesin sitzt vor einigen Wochen in meinem Seminar. Adrett gekleidet und akkurat frisiert hat die gelernte Hotelfachfrau sich mit fünf Minuten Verspätung in die Runde geschlichen. Die restlichen Teilnehmer checken gerade in den Tag ein. Nehmen sich und ihr vorherrschendes Gefühl heute zum ersten Mal war.

Esmeralda setzt sich in den Stuhlkreis aus nun 19 Teilnehmern. Sie wirkt irritiert. Diese Irritation wird ihr Blick und ihr Körper den ganzen Seminartag lang nicht verlassen. Während wir verschiedene Übungen und kleine Prozessarbeiten absolvieren, funkt Esmeralda immer wieder übellaunig dazwischen.

Starker Tobak

Etwa als eine Teilnehmerin sich in einem Positionswechsel in die Lage und Gefühle ihres Chefs einspüren will und die Südländerin es nicht schafft, bei sich zu bleiben. Sie nimmt sich Raum, indem sie der Arbeitenden unerbetene Ratschläge gibt und immer wieder darauf besteht, dass man doch so nie und nimmer fühlen oder denken könne.

Zugegeben, unsere Seminare zur Persönlichkeitsentwicklung sind nicht ohne.

Manche sagen sogar, sie seien anstrengend. Wir graben mitunter tief. Es geht ums Unbewusste. Um die Schatten der Seele. Um das, was wir verdrängen, nicht wahr haben wollen oder, was uns einfach nicht bewusst ist. Wir setzen beim Einzelnen an, helfen ihm oder ihr, die Dinge ans Licht zu holen. zu transformieren. Es bewusst zu machen. Geben aber keine ultimativen Tipps, wie Frau oder Mann eine Lebenslage garantiert meistern kann. Davon sind Ratgeberbücher und -seiten bereits voll.

Unsere Art der Begleitung setzt direkt am Thema an. Denn ihn jedem von uns ist die Lösung für sein Problem bereits angelegt. Ich helfe nur, diese freizulegen. Esmeralda hat das leider nicht verstanden. Was nicht schlimm ist. Doch die schicke Teilnehmerin beraubt sich eines schönen Tages. Für sie wäre es an diesem Samstag vermutlich besser gewesen, in der warmen Sonne zu sitzen und Cappuccino zu schlürfen, statt im etwas kühlen Seminarraum mit dem inneren Drachen zu ringen.

No Ratschlag today

Sie hatte sich etwas anderes erwartet. Und ungeduldig den ganzen Tag damit verbracht, darauf zu warten, dass es nun endlich passiert. Dass sie die Wahrheit erfährt. Den einen Ratschlag bekommt, den sie morgen umsetzen kann – und der ihr Leben verändert. Doch sie wurde enttäuscht.

Dabei waren auch für Esmeralda genügend Chancen im Seminar da. Einmal wurde sie als Stellvertreterin in einen Prozess geben. Doch statt ins eigene Gefühl zu gehen, der arbeitenden Teilnehmerin als Projektionsfläche zu dienen und zu lernen, blieb sie im Kopf, in ihren Urteilen haften.

Sie schaffte es nicht, sich einzulassen.

Vielleicht hätte ihr eine Tonne geholfen. Die hat einmal ein US-amerikanischer Trainer, bei einem Seminar das ich besuchte, in die Ecke des Raumes gestellt. Die Tonne war für alle Vorurteile gedacht. Die sollten die Teilnehmer zu Beginn und während des Seminars dort (freiwillig) hineinrufen. Immer wieder stand ein Mann auf, ging zur Tonne, um seinen Verstand zu erleichtern.

Vorurteil zum Mitnehmen

Vincent, der Trainer, erklärte, dass die Vorurteile nicht weg wären, wenn sie in die Tonne gerufen würden. Jeder können seine oder die Urteile eines anderen Teilnehmers gerne am Ende des Tages wieder herausholen und mit nach Hause nehmen. Keiner tat ihm den Gefallen.

Und Esmeralda? Sie packte in der Schlussrunde, nachdem sie mehr als acht Stunden (!) im Seminar gesessen hatte, ihrem Unmut Luft: „Ich hatte das Gefühl, im falschen Seminar zu sitzen“, schleuderte sie mit lässiger Handbewegung in die Runde. Gut, dachte ich, dann bist du ja doch noch in deinem Gefühl angekommen. Ein Anfang.

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Tibetische Meditationsmeister sollen bereits vor rund 1000 Jahren gesagt haben: „Wenn man alles, was einem begegnet, als Möglichkeit zu innerem Wachstum ansieht, gewinnt man innere Stärke.“ Resilienz, oder die Toleranz eines Systems gegenüber Störungen, ist die moderne Übersetzung der fernöstlichen Weisheit.

Heute begegnen wir dieser Wachstumschance auf mehreren Ebnen: körperlich, emotional und spirituell. Dabei stammt der Begriff „Resilienz“ aus der Physik. Er bezeichnet die Fähigkeit eines Werkstoffes, sich verformen zu lassen und dennoch in die ursprüngliche Form zurückzukehren.

„Und wie bekommen wir sie: die Resilienz?“

Die Resilienz-Studie (1955-1999) von Emmy Werner liefert Antworten. Die Professorin für Psychologie (University of California) untersuchte den Einfluss von biologischen und psychosozialen Risiken auf die Entwicklung von 698 Kindern, die 1955 auf der Insel Kauai (Hawaii) geboren wurden. Unterstützt von Kinderärzten und Mitarbeitern des Gesundheits- und Sozialdienstes fand sie heraus:

Ein Drittel der Kinder hatte ein hohes Entwicklungsrisiko, weil sie arm geboren wurden, während der Geburt Komplikationen ausgesetzt waren und in Familien aufwuchsen, die durch elterliche Psychopathologie und dauerhafte Disharmonie belastet waren.

Die Starken

Ein Drittel der Kinder, die diesen Risiken ausgesetzt waren, entwickelten sich zu leistungsfähigen, zuversichtlichen und fürsorglichen Erwachsenen. Im Alter von 40 Jahren gab es in dieser Gruppe die niedrigste Rate an Todesfällen, chronischen Krankheiten und Scheidungen. Keiner hatte Konflikte mit dem Gesetz oder bezog Sozialhilfe. Alle hatten Arbeit. Die Ehen waren stabil. Sie schauten positiv in die Zukunft und hatten viel Mitgefühl für Menschen in Not. Diese Kinder waren und sind resilient.

Die starken Kinder von Kauai hatten etwas, das die anderen nicht hatten: Es gab eine liebevolle Bezugsperson in ihrem Leben. Eine solche Bindung macht so stark, dass negative Einflüsse dadurch wettgemacht werden.

Hilfe in der Not suchen

Auf diese Weise erlangen die Starken eine wichtige Fähigkeit. Weil sie gelernt haben, dass sie sich auf andere verlassen können, suchen sie sich in der Not die Hilfe, die sie brauchen. Denn auch wer stark ist, ist keineswegs immer gut drauf. Zum Starksein gehört es, nach einer Kündigung oder Scheidung nicht in ein tiefes Loch zu fallen. Wissenschaftler dachten zunächst, die starken Kinder von Kauai seien unverwundbar. Doch das sind sie nicht, weiß Emmy Werner:

„Sie sind verwundbar, aber unbesiegbar.“

Auch wer als Kind nicht derart gut ausgestattet wurde – und dazu gehören viele – kann im erwachsenen Leben Resilienz aufbauen. Ein therapeutisches Werkzeug ist der Perspektivwechsel. Statt in der Rolle des Opfers haften zu bleiben, hilft zu fragen:

• Wie kann ich aus einer Krise gestärkt hervorgehen?
• Wie lerne ich, Probleme als Herausforderung anzunehmen?
• Was muss ich tun, um fit und gesund zu bleiben?

Die Resilienz-Forschung wiederum unterscheidet innere und äußere Schutzfaktoren.

Zum inneren Schutz gehören Eigenschaften und Verhaltensweisen, die in der Person selbst liegen (Freundlichkeit, Ängstlichkeit, Gelassenheit). Hinzu kommen Haltungen, Glaubenssätze, Überzeugungen, Verhaltensstrategien und ganz wichtig: Positive Erfahrungen der Selbstwirksamkeit.

Äußere Schutzfaktoren umfassen das unterstützende Umfeld: Familie, Schule, Sportverein, Vorbilder, enge Bezugsperson, Freundschaften, Schulbildung sowie eine Resilienz fördernde Umgebung, sprich Lebens- und Arbeitskultur.

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