Entwickle Deine Persönlichkeit

Wir unterstützen Dich dabei: Die Gestalt- und Körpertherapeuten Michael Sudahl & Leonhard Fromm

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➡️ Meistere Lebenskrisen durch Deine Klarheit
➡️ Erlebe dabei Dein inneres Wachstum
➡️ Lerne uns persönlich kennen
➡️ und erfahre mehr über die Ursachen deiner Trigger-Punkte!

Dein Kontakt mit Michael dient Dir dazu, mit Dir in Verbindung zu kommen.
Und Deinen inneren Kosmos anzuschauen, ihn Dir bewusst zu machen.
So holst Du Deine Muster aus dem Schatten ans Licht und erkennst Zusammenhänge.
Unser Angebot ist ein Fitness-Studio für die Seele. Ein geschützter Raum, in dem Du Zugang zu Deinem “inneren Kind” bekommst.
Hier kommst Du in Kontakt mit Deinen Gefühlen und kannst Dich in neuen, ungewohnten Verhaltensweisen ausprobieren.

Du entwickelst Deine Persönlichkeit und lebst letztlich freier und selbstbestimmt.

Hier findest Du alle Lebensberater Online- und Präsenz-Angebote:

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Zuspruch ist wichtig - sei es in der Familie, in der Partnerschaft oder im Beruf.
Es hilft sich emotional und sozial verbunden zu fühlen, streichelt die Seele und kann uns stärken. 🏋️‍♂️ Es schafft unverzichtbare Ressourcen, um unser Selbstwertgefühl immer wieder aufs Neue zu stabilisieren. 💫

Vorallem in der Partnerschaft wünschen sich viele Beistand und Zuspruch. Schon kleine, ernstgemeinte Sätze können viel bewirken! 🥰

Hier ein paar Sätze die große Wirkung haben können.
Gibt es noch einen Satz der Dir gut tut und das Gefühl von Zuspruch und Vergewisserung gibt? Teile ihn gerne mit uns!✨

#partnerschaft #klarheit #verbundenheit #liebe #familie #bewusstsein #mindset #positivegedanken
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n 4 Schritten liebevoll Zuhören lernen

Fast nie hören wir zu. Meistens sind wir beim Zuhören mit den Gedanken schon weiter, basteln Gegenargumente oder lassen uns von etwas ablenken. 😵‍💫

Doch richtiges Zuhören kann so wertvoll sein. Es ist wertschätzend und lässt die Menschen einander aus dem Herzen heraus verstehen. 👩‍❤️‍👨

Sei emphatisch. Schaue liebevoll und ohne Urteil auf den Anderen.

Höre mit Deiner gesamten Aufmerksamkeit zu. Sei zu 100% dabei.

Achte auf Tonfall, Hände, Mimik, Sprechtempo. In jedem Signal steckt eine Botschaft.✉️

Wiederhole was du gehört hast. Beginne Deine Sätze mit: Ich höre, dass Du …

Probiere es einmal aus und spüre den Unterschied. ✨

#innerefreiheit #zuhören #schorndorf #partnerschaft #klarheit #therapiegesellschaftsfähigmachen
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Achtung Sarkasmus an:  

3 Tipps für Männer, um Beziehung zu kitten 👩‍❤️‍👨

1.) Ganz wichtig: Rede auf keinen Fall mit deiner Frau darüber. Breite stattdessen eure Beziehung vor der ganzen Welt aus. Deine Freunde und Kollegen interessieren sich sicher brennend für eure Probleme. 😍

2.) Poste ein Zitat, das zeigt, was du fühlst – so kann deine Frau oder Freundin raten, was das Problem ist.  🤔

3.) Ignoriere Sie! Sage ihr: He Schatz, alles ist OK.
Warte auf die nächste Gelegenheit, ballere ihr deine ganzen Punkte um die Ohren. Weil: Strafe wirkt! 🥊

Wenn du es so machst, kittest du Eure Beziehung – Garantiert! 🙈 Sarkasmus, aus.

#beziehung #therapie #klarheit #innerefreiheit #miteinanderreden #schorndorf
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Viele Menschen denken:  

Ich muss mich erst selbst annehmen und lieben, bevor mich jemand lieben kann. 🥰

Das ist ein Irrtum! Keiner ist perfekt.
Wir müssen also nicht erst gänzlich heilen, bevor wir eine Liebesbeziehung eingehen.  
Das Gegenteil ist der Fall: Eine Partnerschaft kann sehr heilend wirken. 💏

Die Sache hat nur einen Haken: Du musst dir deine Schwächen und Verletzungen bewusst werden.  ❗️
Diese annehmen und selbständig an ihnen arbeiten.
Du darfst nicht erwarten, dass der Partner sie für dich löst.
Oder die Beziehung sie kompensiert.

Aber genau daran zerbrechen letztlich viele Beziehungen.

Wie siehst Du das? 🙏🏻

#workonit #beziehung #parnterschaft #klarheit #schwächen #schorndorf #heilung
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Damit schüttet unser Gehirn fleißig Dopamin aus- wir fühlen uns besser, sind gelassener und stärken unser Selbstwertgefühl. 💪🏼🚀 was lief heute bei Dir richtig gut? #mindset #belohnung #dopamin #freileben #dankbarkeit #schauindich ...

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Unsere Gedanken und Worte erschaffen unsere Realität!✨

Leider glauben wir nicht immer an uns. Oftmals limitieren uns Gedanken - wir bauen uns riesige Hürden, Mauern in unserem Kopf oder distanzieren uns von uns selber indem wir anstatt ‚Ich‘ ein abgrenzendes ‚man‘ verwenden. Wer ist denn dieser ‚man‘?🤔

Wie leicht Worte sich selbst erfüllende Prophezeiungen erzeugen können! Die Worte, die wir aussprechen – und auch die nur gedachten! –, haben Macht.
Versuche Dich dabei zu beobachten ob und wann Du anstatt ‚Ich‘ ein ‚man‘ verwendest. Bist du unsicher, hast Du Angst? Gebe Deinen Worten Und Gedanken ihre positive Kraft - sie sind deine Realität. ☀️
Nehme wahr und versuche bewusst ein Ich zu verwenden- wie fühlt sich das für Dich an? 🚀

#mindset #schorndorf #stuttgart #positivegedanken #erfülltesleben #lebe #therapie @michaelsudahl
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7 Dinge, die Deiner mentalen Gesundheit sofort verbessern 🚀

1.) Hilfe, die dir angeboten wird zulassen und annehmen - und dabei zu wissen, dass deine Ängste und Sorgen ernstgenommen werden.
2.) Nein sagen und Grenzen setzen. Wer immer Ja sagt, verliert mehr, als er gewinnt.
3.) Beziehung beenden, die Deiner mentalen Gesundheit schaden. ✋🏻
4.) Hobbies nachgehen, die dir guttun: Sport treiben, ein Buch lesen, Spatzieren gehen oder meditieren,…
5.) Dich nicht zu schämen für eine Überforderung - ab und zu überfordert zu sein, ist vollkommen normal.
6.) sich nach einer stressigen Phase Zeit nehmen. Selfcare betreiben, einfach mal faul sein! 🛀
7.) etwas bewusst für dich tun, in deine Persönlichkeitsentwicklung investieren zum Beispiel.

#mentalegesundheit #innerefreiheit #klarheit #therapiegesellschaftsfähigmachen #schorndorf #stuttgart #mentalhealth
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Kennst Du das? Eine Borderline- Persönlichkeitsstörung?

So nennt man die Unfähigkeit eigene Gefühlszustände regulieren zu können. Die Folge ist selbstschädigendes Verhalten, wie ritzen oder Drogen nehmen- um innerlich zur Ruhe kommen zu können. 😞

Das Problem: Für die Wirkung muss man zunehmend die Dosis erhöhen. Wer davon betroffen ist, sollte dringend therapeutische Hilfe in Anspruch nehmen. Das Muster kann sich sonst verfestigen und verstärken.

Darunter liegen massive Selbstzweifel, Ohnmachtsgefühle und das Gefühl ausgeliefert zu sein. All das sind aber biographische Erfahrungen, die sich verändern lassen. Denn was damals in der Kindheit auswegslos war, kannst Du heute anders inszenieren und gestalten. ✨

Ich kann aus dem Kontakt mit dem Täter gehen, ich kann ihn anzeigen oder auf der symbolebene auch töten. So kommst Du aus der Ohnmacht des Opfers und wirst selbst zum Täter- das gibt Dir Kraft.

Versuche Deine Aggression von Innen nach Außen zu lenken - das ist der Weg! 🏃‍♂️

#borderlinepersönlichkeitsstörung #innerefreiheit #bewusstsein #therapie #entfaltung #heilung
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Gefühle außer Kontrolle!
Du hast bemerkt, dass sich deine Tochter ritzt?
Ist ihr Gefühlszustand zudem extrem schwankend? Heute findet sie alles genial und idealisiert und tags darauf hasst sie die gleichen Situationen und Menschen?
Dann könnte es sein, dass sie eine Borderline-Störung hat. 👧

Sie sollte sich schnellstmöglich in Therapie begeben. ❗️

Doch was ist mit Dir, Du bist ihr Vater. Wie kannst Du damit umgehen?
Sei für Deine Tochter da. Motiviere sie, sich professionell helfen zu lassen.
Mache Dir bewusst, dass Borderline-Patienten „Grenzgänger“ sind. Und dass es sich dabei um eine Krankheit handelt.
Vermeide, ihr Verhalten rational verstehen zu wollen. 💭
Besser ist es, Du versetzt dich in ihre schwierige Gefühlslage. Sei empathisch.
Und wenn Dich das exzessive Verhalten überfordert, sorge für Dich und ziehe dich zurück. Das ist absolut in Ordnung.
Meistens beruhigt sich die Situation anschließend schon etwas.

Schämen Dich auch nicht, wenn Du negative Gedanken gegenüber deiner Tochter hegst. Auch das ist völlig normal.
Aber bitte erzähle ihr nicht davon. Suche Dir besser einen Freund oder einen Coach und erzähle ihm, wie es Dir geht und was Du denkst. ✨

#borderlinesyndrom #bps #therapie #klarheit #therapiegesellschaftsfähigmachen #leben
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Kennst Du das - Selbstsabotage?

Du erkennst sie an Sätzen wie „das kann ich nicht!“ Oder „die sind doch eh alle gegen mich!“. Selbstsabotage kann aber auch heißen, dass Du zu spät kommst, Du vergisst etwas, Du bist zu dick oder Du schläfst zu wenig. Mit diesem Verhalten organisierst Du Dein scheitern und behältst damit die Selbstkontrollle. 😞

Die Alternative: Setze Dir Ziele und zerlege sie in kleine realistische Schritte. Konzentriere Dich darauf, diese einzelnen Schritte zu erreichen. Dazu dient es Dir, Dich zu konzentrieren, genügend zu schlafen oder genügend Sport zu machen.

Sei sanft zu Dir! ✨

#selbstsabotage #klarheit #vermeidung #therapiegesellschaftsfähigmachen #bewusstsein
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6 Gründe, wieso Du Dich noch selbst sabotierst:

Es wurde Dir vorgelebt. Du hast gesehen, wie sich in deiner Familie Menschen selbst sabotiert haben. 👨‍👩‍👧

Du glaubst noch nicht, dass Du etwas Besseres verdient hast.

Du weißt noch nicht, was Dir gut tut, was Du wirklich brauchst. Du kannst deine Bedürfnisse noch nicht (be-)greifen.

Du behältst noch die Kontrolle: Wenn Du im vertrauten Muster hängen bleibst – selbst, wenn es dir schadet.

Du jagst noch den Kick: Deine Konzentration liegt auf der schnellen Befriedigung. 🏎

Und: Möglicherweise hast Du Angst vor dem Scheitern, das durch den Versuch etwas neues auszuprobieren, oder ein Gefühl zuzulassen, entstehen könnte.

#selbstsabotage #vermeidung #leben #schorndorf #befreitesleben #klarheit
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Kennst Du das - Vermeidung?

Oft geht die Vermeidung mit Empörung einher. „ Das stimmt doch gar nicht!“ „ Wie kommst Du denn auf sowas??“ sind typische Reaktionen. Häufig versteckt sich die Vermeidung auch hinter jeder Menge Text - also langatmigen Ausführungen. Oder hinter Aktionismus. Dann wird das Geschirr abgewaschen oder das Auto geputzt, die Bühne wird aufgeräumt, oder das Garagentor repariert. 🧹

Der Grund? Unser Gehirn tut alles um genau an diesen Punkt nicht zu kommen! „Meine Ehe läuft schlecht, mein Arbeitsplatz ist in Gefahr, ich trinke zu viel Alkohol!“.

Die Alternative? Schaue genau hin, frage andere nach ihren Eindrücken und lasse starke Gefühle zu! Denn das wir unsere Gefühle unterdrücken, hat einen Grund - diese Gefühle wollen uns etwas sagen. 👂

Was hast Du zuletzt vermieden?

#vermeidung #enttarnen #krisenmeistern #klarheit #therapiegesellschaftsfähigmachen #befreitesleben
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Ist Dir auch schonmal aufgefallen, dass Du Kontakt vermeidest?

Da ist die garstige Nachbarin. Wenn sie im Vorgarten steht, gehst Du lieber nicht raus. 🙄

Oder der Kunde, der seine Rechnung noch nicht bezahlt hat und den Du anrufen solltest, um ihn daran zu erinnern. Aber Du tust es nicht.

Vermeidung ist eine Strategie, die Du dir vermutlich antrainiert hast.
Sie soll Dich schützen.
Vor Kritik. Vor Ablehnung. Vor dem Gefühl, nicht geliebt zu werden.💔

Ich kenne das gut. Lange habe ich den Kontakt mit Menschen vermieden, denen ich Macht über mich gegeben habe.

Ich habe meinen Vater gemieden, autoritäre Lehrer, meinen schwierigen Chef - und noch heute meide ich manchmal mich zuzumuten.

Denn das ist der Weg aus der Vermeidungsstrategie: Zumutung.

Mute Dich Deinem Umfeld zu. 🤗

Du könntest die garstige Nachbarin nett grüßen. Und Deinen nicht zahlenden Kunden anrufen.

Du wirst erstaunt sein, welche Reaktionen Du bekommst.
Es könnte sein, dass sie Dich sehen und ihrerseits aus ihrer Vermeidung herausfinden. 💫

Probiere es aus und berichte gerne in den Kommentaren davon.

#krisenmeistern #vermeiden #klarheit #therapie #mindset #schorndorf
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Kennst Du Das? Passive Aggressivität?

Das kann z.b. sein, das jemand schweigt oder eine Email nicht verschickt. Sehr häufig ist es auch so, dass jemand regelrecht einfriert, oder versteinert. 🪨

Passive Aggressivität kann auch bedeuten, dass man seine Aggressivität gegen sich selber richtet. Das kann z.b. bei Depressionen der Fall sein - ich versage mir dann jede Lebensfreude. Auch bei Süchten agieren wir aggressiv gegen uns. 🍷

Erster Schritt - nehme Dein Verhalten wahr! Probiere in solchen Situationen in denen Du passiv aggressiv reagierst genau das Gegenteil von dem zutun, dass Du sonst getan hast! 💡

Statt zu schweigen, teilst Du direkt mit das Du jetzt Zeit für dich brauchst und schweigen wirst. Oder anstatt zum Glas zu greifen und Dich sinnlos zu betrinken, gehe lieber an die frische Luft und spaziere. Es gibt viele Möglichkeiten kreativ zu reagieren, als Du es bisher getan hast.

#passiveaggressivität #wut #schorndorf #bewusstsein #krisenmeistern #leben
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