Viele von uns kennen es: Höher- Schneller- Weiter! Nur wenn wir im Business erfolg haben, wenn wir möglichst viel Geld verdienen, ein schnelles Auto fahren, uns mehrere Urlaube ermöglichen können geht es uns gut. Wir sind Wer. Doch ist das wirklich so? Und ist es in der jetzigen Lage überhaupt noch sinnvoll so zu denken? Die Begriffe "toxische Beziehung" oder "Narzissten" werden momentan häufig benutzt, ja fast schon sind sie zu Modewörtern deklariert. Leichtfertig sollte man sie nicht benutzen - denn nicht jeder selbstbewusste Mann ist ein Narzisst und nicht jede Beziehung in der es kriselt ist toxisch. 𝙑𝙤𝙧𝙨𝙩𝙚𝙡𝙡𝙪𝙣𝙜𝙧𝙪𝙣𝙙𝙚 Viele Erwachsene leiden heute immer noch unter ihrem inneren Kritiker - angelegt wurde der aber schon viel früher. Manche Situationen können wir nicht ändern. Oft passt das uns überhaupt nicht - lässt sich doch heutzutage alles ändern! Mein Zimmer ist gelb? Dann streiche ich es rot! Ich will ein neues Auto? 🚗 Ich schaue gleich nach Angeboten! Ich will sportlicher werden? Ab ins Fitnessstudio! 💪🏼 Kritisiert zu werden fühlt sich meist doof oder peinlich an. Denn oft schwingt das Gefühl nicht richtig zu sein mit. In vielen Köpfen herrscht noch das Stigma und die Tabuisierung der Therapie. 😣 ➡️ Reminder für den Freitag. SARKASMUS AN.. Den Begriff des inneren Kindes gibt es bereits sehr lange und einige Bücher haben ihn in den letzten Jahren populär werden lassen. 📕 Streiten wir mit unserem Partner wird es oft unschön. 🌩 Du streitest mit Deiner Partnerin, Deinem Partner und bist voller Wut.. 😡 Was braucht die Liebe?🥰 Wenn wir in der Paarbeziehung streiten, geraten wir unter Stress und greifen auf Verhaltensmuster unserer Kindheit zurück.👧 Mit diesen sechs Komponenten kommt Deine Entschuldig an! Zuspruch ist wichtig - sei es in der Familie, in der Partnerschaft oder im Beruf. n 4 Schritten liebevoll Zuhören lernen Achtung Sarkasmus an: Jeder von uns hat Emotionen, Wünsche und Ängste, die wir nicht haben wollen, oder für die wir uns schämen. 😕 Viele Menschen denken: 
Ein kleiner Reminder, dass eine andere Denkweise auch erfüllend sein kann..
#arbeit #therapiegesellschaftsfähigmachen #werbinich #klarheit #gelassenheit #altruismus
Unter einem krankhaften Narzissten leiden Mitmenschen und Familie und eine Therapie ist unabdingbar.
Was steckt denn wirklich hinter einem Narzisst und was kann ich tun, wenn ich selber betroffen bin?
#narzisst #beziehung #toxisch #familie #therapiegesellschaftsfähigmachen #innerefreiheit
Was mich qualifiziert:
Mein Name ist 𝙈𝙞𝙘𝙝𝙖𝙚𝙡 𝙎𝙪𝙙𝙖𝙝𝙡.
Ich bin zweimal geschieden, war frustriert im Job und habe mich über Affären und mit der Suche nach Erfüllung im Außen jahrelang von mir und meinen Bedürfnissen abgelenkt.
𝙃𝙚𝙪𝙩𝙚 𝙖𝙧𝙗𝙚𝙞𝙩𝙚 𝙞𝙘𝙝 𝙞𝙣 𝙢𝙚𝙞𝙣𝙚𝙢 𝙏𝙧𝙖𝙪𝙢𝙗𝙚𝙧𝙪𝙛 𝙖𝙡𝙨 𝘾𝙤𝙖𝙘𝙝 𝙪𝙣𝙙 𝙏𝙝𝙚𝙧𝙖𝙥𝙚𝙪𝙩.
Habe zwei erwachsene und drei kleine Kinder.
𝙐𝙣𝙙 𝙞𝙘𝙝 𝙥𝙛𝙡𝙚𝙜𝙚 𝙢𝙞𝙩 𝙢𝙚𝙞𝙣𝙚𝙧 𝙁𝙧𝙖𝙪 𝙎𝙩𝙚𝙥𝙝𝙖𝙣𝙞𝙚 𝙚𝙞𝙣𝙚 𝙀𝙝𝙚 𝙖𝙪𝙛 𝘼𝙪𝙜𝙚𝙣𝙝𝙤̈𝙝𝙚. 𝙒𝙚𝙧𝙩𝙫𝙤𝙡𝙡 𝙪𝙣𝙙 𝙗𝙚𝙧𝙚𝙞𝙘𝙝𝙚𝙧𝙣𝙙 𝙛𝙪̈𝙧 𝙪𝙣𝙨 𝙗𝙚𝙞𝙙𝙚.
Doch mein Weg war steinig, geprägt von mühsamen Umwegen und manchmal harten Rückschlägen.
𝘿𝙖𝙨 𝙞𝙨𝙩 𝘿𝙚𝙞𝙣 𝙑𝙤𝙧𝙩𝙚𝙞𝙡.
Denn durch 𝙢𝙚𝙞𝙣𝙚 𝙀𝙧𝙛𝙖𝙝𝙧𝙪𝙣𝙜𝙚𝙣 und mehrjährige 𝙩𝙝𝙚𝙧𝙖𝙥𝙚𝙪𝙩𝙞𝙨𝙘𝙝𝙚𝙣 𝘼𝙪𝙨𝙗𝙞𝙡𝙙𝙪𝙣𝙜𝙚𝙣 kenne ich den direkten Weg zu sich selbst.
Du musst nicht jeden Fehler machen, den ich gemacht habe.
Sondern Du kannst schon heute 𝙡𝙞𝙚𝙗𝙚𝙫𝙤𝙡𝙡 und 𝙜𝙚𝙡𝙖𝙨𝙨𝙚𝙣 leben!
𝙄𝙘𝙝 𝙗𝙚𝙜𝙡𝙚𝙞𝙩𝙚 𝘿𝙞𝙘𝙝 𝙖𝙪𝙛 𝘿𝙚𝙞𝙣𝙚𝙢 𝙙𝙞𝙧𝙚𝙠𝙩𝙚𝙣 𝙒𝙚𝙜 𝙞𝙣 𝙚𝙞𝙣 𝙚𝙧𝙛𝙪̈𝙡𝙡𝙩𝙚𝙨 𝙇𝙚𝙗𝙚𝙣.
Schreib mir super gerne in den Kommentaren, was dich aktuell beschäftigt.
.
.
.
.
#therapheut #therapeutmitherz #männerarbeit #erfülltesleben
#vorstellen #dasbinich #berufung
#dankbar #friedvolleehe #beziehungaufaugenhöhe #5fachpapa #papaherz #liebevollervater #gestalttherapeut
#lebenverändern #lösungsorientiert
#coaching #lifecoaching #lebensberater #lifechange
#bewusstesleben #achtsamesleben
Als Kind sind unsere Eltern die wichtigsten Bezugspersonen, nach ihnen richten wir uns, ihnen wollen wir es Recht machen um geliebt und anerkannt zu werden. 💜
Wir lernen: Wenn wir etwas richtig machen werden wir gelobt. Hier entsteht der innere Kritiker. Um von den Eltern nicht ermahnt zu werden, entwickeln wir als Kinder eine innere Stimme, die uns sagt was gut oder schlecht ist. Als Kind dient uns der innere Kritiker, stärkt unsere Bindung zu unseren Eltern und lässt unsere Verhaltensweisen sich entwickeln. Problematisch wird es erst dann, wenn wir auch als Erwachsene seine harschen Worte immer und immer wieder hören und in eine Selbstkritikspirale rutschen. Wir werden zu unserem eigenen Feind. 😈
Mit ein paar Tricks und Zeit, bekommen wir unseren inneren Kritiker aber in den Griff. ➡️
1: Trenne Gedanken und Realität
Stimmt mein Gefühl oder meine Gedanken wirklich?
2: Erinnere Dich an den Ursprung des Kritikers
Meist beurteilt Dich der innere Kritiker nach Massstäben Deiner Kindheit: Heute gelten sie in Dieser Form sicher nicht mehr.
3: Widerlege den inneren Kritiker
Reflektiere und prüfe das, was Dein innerer Kritiker zu Dir sagt. Widerlege seine Aussagen!
Anhand dieser Aussagen, weisst Du dann: Du hast es geschafft! ✨
#innererkritiker #klarheit #kindheit #innerefreiheit #therapie #reflektion
So einfach ist das nicht bei allem. Geraten wir in Situationen die uns herausfordern oder sogar Angst machen, gerät unser Gleichgewicht ins wanken. Viele reagieren dann sehr emotional, werden wütend, werden bockig, bekommen Angst.
Doch wie wäre es, die Begebenheit mal aus einer anderen Perspektive zu sehen? 🤔 Kann ich etwas an mir ändern um gelassener zu werden? Etwa mit dem ekligen Chef, der mir oft ins Wort fällt? Oder die Nachbarin, die nie grüßt?
JA du kannst! Ziehe klare Grenzen deinem Chef gegenüber - sage Ihm das er Dich ausreden lassen soll! Distanziere Dich emotional - Du musst nicht mit ihm befreundet sein! Oder grüße Deine Nachbarin trotzdem ganz freundlich. Wenn Sie es nicht kann, kannst Du es dennoch. Und wer weiss, vielleicht erfährst Du irgendwann (solltest Du mal mutig sein und sie ansprechen) Gründe wieso sie nicht grüßt. Ansonsten darf Deine Nachbarin einfach sein - sie schadet niemandem mit ihrem „nicht-grüßen“, außer womöglich sich selbst.💡
Manchmal sind es oft die banalsten Dinge, die nichts mit einem selber zutun haben. Änderst Du Deine Sichtweise darauf, wirst Du gelassener und profitierst davon. ✨
#gelassenheit #ändern #sichtweise #therapie #innerefreiheit #klarheit #schorndorf
Deshalb lässt sich kaum jemand gerne kritisieren. 😕
Stattdessen mögen wir es, wenn andere uns gut finden oder das was wir tun.🤗
Doch Kritik hat etwas Gutes. Und zwar unabhängig, ob sie konstruktiv ist oder nicht.
Vielmehr lehrt sie uns, dass unwichtig ist, was andere über uns sagen, wie sie über uns urteilen.
Denn: wenn wir kritisiert werden, machen wir die Erfahrung, dass wir Kritik wegstecken können.
Und dass die Meinung eines anderen uns nicht zu einem schlechten Menschen macht. ❗️
Denn eines ist sicher: Egal wie sehr wir uns anstrengen, wir werden es nie allen Recht machen können.
Doch wenn wir Angst vor Kritik haben, fällt es uns schwer genau das zu akzeptieren.
#kritik #klarheit #innerefreiheit #vertrauen #therapie #interaktion #gelassenheit
Viele denken, man müsste sich komplett und schonungslos offenbaren, man ist schwach, bekommt sein Leben nicht in den Griff oder in der Therapie wird man mit Medikamenten vollgedröhnt. 💊
Ganz schön viele Vorurteile, die so überhaupt nicht stimmen.. doch schau es Dir selber an.
#therapiegesellschaftsfähigmachen #klarheit #kommunikation #zumuten #schwächeundstärke #vorurteile #licht #schorndorf
Mache Dir bewusst, wie Glaubenssätze Dich beeinflussen.
Sie sind Deine innere Überzeugung. Häufig sind sie schon in Deiner Kindheit entstanden - ihre negativen Eigenschaften kristallisieren sich meist oft erst im Erwachsenenalter heraus.
„Ich bin nicht gut genug“ „ich schaffe das nie“ manifestieren sich schnell und schädigen Dich emotional. 😞
Dabei passiert es, dass Du diese negativen Glaubenssätze so verinnerlichst, dass Du genau das vermeintlich Negative ausstrahlst - „Ich bin nicht gut genug und werde es nie schaffen“. Dein Umfeld nimmt dies wahr und spiegelt es Dir. 🪞
Versuche genau Das zu identifizieren, schaue in Dich und sehe diese Muster. 🕸
Erst dann kannst und darfst Du sie auflösen. Dein Umfeld wird genau diese Arbeit und das Licht erkennen das Du fortan ausstrahlst.
Glaube an Dich und gebe Dir Zeit ☀️
#mindset #innerearbeit #ausstrahlung #kraft #klarheit #therapiegesellschaftsfähigmachen
Du fühlst Dich wertlos? 3 Tipps, damit es so bleibt! 💡
Zweifle möglichst oft: Starte gleich morgens im Bad. Sage Deinem Spiegelbild wie schlecht es heute aussieht!
Bitte Deine Partnerin / Deinen Partner täglich um eine Diskussion. Streitet heftig, am besten mit üblen Schimpfworten und geht voller Wut auseinander. 😡
Danach sagst Du Dir mindestens 3x: Aber ich habe Recht!
Wehre jedes Kompliment, jede wohlwollende Geste ab. Glaube ganz fest daran, dass dahinter immer eine Kritik steckt. IMMER!
Und lasse Dich nie darauf ein, andere Menschen einfach für ihr Sein zu loben.
Schimpfe stattdessen lieber. Auf alles und jeden. 😱
Wenn Du es so machst, bleibt Dein Selbstwert garantiert auf einer Skala von 1 bis 10 bei 0.
#selbstwert #gedanken #sobittenicht #therapiegesellschaftsfähigmachen #klarheit #beziehung
Doch auch vollkommen zu Recht, denn die Arbeit mit der Vorstellung eines inneren Kindes kann unser Leben im Hier und Jetzt bereichern. 💫 Wir können – mit der Zeit – zufriedener und glücklicher sein. Doch wie verbinde ich mich mit meinem inneren Kind?
Hast Du eine Verbindung zu Deinem inneren Kind? 👧
#innereskind #heilung #therapiegesellschaftsfähigmachen #kindheit #klarheit #erkenntnis #schorndorf
Wir werfen uns Dinge an den Kopf, die nichts mehr der Situation an sich zutun haben. Wir sind verletzt.
Häufig verschlägt es uns mental zurück in unsere Kindheit, in der verschiedene Glaubenssätze uns prägten. Wir fühlen uns nicht geliebt oder falsch behandelt. 😔 Werden vielleicht sogar selber wieder zum Kind.
Wichtig ist, wahrzunehmen, wann und wieso unser inneres Kind sich meldet. Ist das wirklich mein erwachsenes Ich, was jetzt reagiert, oder mein ich als kleines Kind?
Um das innere Kind in uns wahrzunehmen, es anzunehmen und vielleicht sogar alte Anteile zu heilen, habe ich hier ein paar Sätze für Dich, die Du als Mantra immer wieder in ruhigen Momenten wiederholen kannst. 💫
#innereskind #partnerschaft #heilung #klarheit #mindset #therapie #schorndorf #ehe
Und es klappt nicht mit dem ruhig werden, dem runterfahren der Energie, dem Verständnis füreinander und der gegenseitigen Unterstützung.
Obwohl du weißt was zu tun ist, darfst du erstmal Verständnis mit dir haben.
Das ist normal.
Ein Wutanfall in der Paarbeziehung ist eine Ausnahmesituation.💏
Dein ganzer Organismus ist auf Überleben eingestellt und nicht auf lernen und Wachstum.
Dafür brauchen wir ein anderes Setting.
Ideal ist ein sicherer Raum, indem unsere Gefühle willkommen sind. 🙏🏻
Ein Feld, in dem Du Dich ausprobieren kannst, Fehler machen erlaubt ist und Du wie in einem Labor üben kannst.
Ach ja, ein Rolemodel kann auch nicht schaden.
So einen Raum biete ich dir. Er heißt Der Lebensraum. ✨
Hier treffen sich Menschen, die daran arbeiten wollen, innerlich zu wachsen.
Hier gibt es kein Richtig und kein Falsch.
Hier darfst du üben und der Mensch werden, der du sein willst. Ohne Streß.
Sei dabei: Der nächste Termin ist am 9. September. Klicke einfach auf den Link und melde dich JETZT dafür an.🔜
https://www.der-lebensberater.net/kostenloses-live-coaching/
#therapiegesellschaftsfähigmachen #wut #klarheit #beziehung #bewusstsein #reflektion #schorndorf
Wichtig ist zu wissen, wieviel Du bereit bist zu investieren und wieviel Du auch an Dir selbst erkennen und aufarbeiten willst.🔍
In einer Beziehung zeigen wir uns schonungslos unsere schlimmsten Schatten - doch sind wir bereit hinter unsere Fassade zu schauen und wirklich dem anderen zuzuhören, wird schon vieles viel leichter - und der Zauber oder auch das Wärmende einer Liebe kann immer wieder neu erkannt und entfacht werden. 💏
Hier sind Grundbausteine die für eine gesunde Beziehung wertvoll sind. ➡️
Welcher Faktor fällt Dir gerade in Deiner Beziehung schwer?
#partnerschaft #klarheit #zusammen #innerearbeit #therapiegesellschaftsfähigmachen #schorndorf #beziehung
Vereinfacht gesagt: wir übertragen die Vater- oder Mutterrolle auf unseren Partner, unsere Partnerin.
Dabei erwecken wir alte Konflikte und streiten in Wahrheit mit unseren Eltern. Obwohl die gar nicht im Raum sind.😳
Die Lösung funktioniert über Gefühlsarbeit.
Statt im Streit einander Fakten vorzuwerfen: Du machst dies und jenes nicht…
Hilft es uns, wenn wir darüber reden, wie wir uns fühlen.
Der Text könnte so lauten: „wenn du mich kritisierst, fühle ich mich nicht gesehen. Das macht mich traurig oder wütend.“
Wenn wir so miteinander reden, erfahren wir mehr übereinander.🥰
Wir können mehr vom Innern unseres Partners sehen. Und verstehen, WIE es ihm mit uns geht.
Experten reden von emotionsfokusierter Kommunikation.💢
#paarbeziehung #elternschaft #bewusstsein #emotionen #klarheit #therapie #schorndorf #innerefreiheit
Schlechte Entschuldigungen kennt jeder: „Oh Sorry, Du – kommt nicht wieder vor, ok?“🙄
Dass es besser geht, zeigt eine Untersuchung der Ohio State University:
Diese sechs Komponenten sollte eine Entschuldigung beinhalten: 💡
1. Fehler benennen
2. Bedauern ausdrücken
3. Verantwortung übernehmen
4. Wiedergutmachung anbieten
5. Reue zeigen
6. Um Verzeihung bitten
Je mehr Du davon nutzt, umso besser wird deine Entschuldigung wahrgenommen!
Try it!🙏🏻🚀
@michaelsudahl
#mindset #entschuldigen #verzeihen #partnerschaft #therapie #bewusstsein
Es hilft sich emotional und sozial verbunden zu fühlen, streichelt die Seele und kann uns stärken. 🏋️♂️ Es schafft unverzichtbare Ressourcen, um unser Selbstwertgefühl immer wieder aufs Neue zu stabilisieren. 💫
Vorallem in der Partnerschaft wünschen sich viele Beistand und Zuspruch. Schon kleine, ernstgemeinte Sätze können viel bewirken! 🥰
Hier ein paar Sätze die große Wirkung haben können.
Gibt es noch einen Satz der Dir gut tut und das Gefühl von Zuspruch und Vergewisserung gibt? Teile ihn gerne mit uns!✨
#partnerschaft #klarheit #verbundenheit #liebe #familie #bewusstsein #mindset #positivegedanken
Fast nie hören wir zu. Meistens sind wir beim Zuhören mit den Gedanken schon weiter, basteln Gegenargumente oder lassen uns von etwas ablenken. 😵💫
Doch richtiges Zuhören kann so wertvoll sein. Es ist wertschätzend und lässt die Menschen einander aus dem Herzen heraus verstehen. 👩❤️👨
Sei emphatisch. Schaue liebevoll und ohne Urteil auf den Anderen.
Höre mit Deiner gesamten Aufmerksamkeit zu. Sei zu 100% dabei.
Achte auf Tonfall, Hände, Mimik, Sprechtempo. In jedem Signal steckt eine Botschaft.✉️
Wiederhole was du gehört hast. Beginne Deine Sätze mit: Ich höre, dass Du …
Probiere es einmal aus und spüre den Unterschied. ✨
#innerefreiheit #zuhören #schorndorf #partnerschaft #klarheit #therapiegesellschaftsfähigmachen
3 Tipps für Männer, um Beziehung zu kitten 👩❤️👨
1.) Ganz wichtig: Rede auf keinen Fall mit deiner Frau darüber. Breite stattdessen eure Beziehung vor der ganzen Welt aus. Deine Freunde und Kollegen interessieren sich sicher brennend für eure Probleme. 😍
2.) Poste ein Zitat, das zeigt, was du fühlst – so kann deine Frau oder Freundin raten, was das Problem ist. 🤔
3.) Ignoriere Sie! Sage ihr: He Schatz, alles ist OK.
Warte auf die nächste Gelegenheit, ballere ihr deine ganzen Punkte um die Ohren. Weil: Strafe wirkt! 🥊
Wenn du es so machst, kittest du Eure Beziehung – Garantiert! 🙈 Sarkasmus, aus.
#beziehung #therapie #klarheit #innerefreiheit #miteinanderreden #schorndorf
Das Abgelehnte wehren wir ab und schreiben es anderen Personen zu, allerdings bemerken wir das oft nicht.
Beim Projizieren, sehen wir aber leider nur unsere innere Sichtweise und nicht wie die Dinge tatsächlich sind. 💡
Das heißt, wenn wir uns über andere aufregen, dann regen wir uns eigentlich über unsere eigenen Eigenschaften auf. Was wir von der Welt wahrnehmen, sagt oft mehr über uns selbst aus, als über die Realität.
Projektionen kannst Du auflösen, indem Du Dich selbst frägst:
"Was hat das, was mich am anderen triggert, mit mir selbst zutun?" 🤔🔥
#projektionen #mindset #innerefreiheit #bewusstsein #schorndorf #therapie
Ich muss mich erst selbst annehmen und lieben, bevor mich jemand lieben kann. 🥰
Das ist ein Irrtum! Keiner ist perfekt.
Wir müssen also nicht erst gänzlich heilen, bevor wir eine Liebesbeziehung eingehen.
Das Gegenteil ist der Fall: Eine Partnerschaft kann sehr heilend wirken. 💏
Die Sache hat nur einen Haken: Du musst dir deine Schwächen und Verletzungen bewusst werden. ❗️
Diese annehmen und selbständig an ihnen arbeiten.
Du darfst nicht erwarten, dass der Partner sie für dich löst.
Oder die Beziehung sie kompensiert.
Aber genau daran zerbrechen letztlich viele Beziehungen.
Wie siehst Du das? 🙏🏻
#workonit #beziehung #parnterschaft #klarheit #schwächen #schorndorf #heilung
