Persönliche Grenzen zu setzen ist keine einmalige Angelegenheit; es bedarf ständiger Übung und großer Anstrengungen, damit sich diese Verhaltensweise festigt. Aber wo soll man anfangen? 🤔
Unter manipulativem Verhalten ist die verdeckte Einflussnahme an einem anderen Menschen zu verstehen. 😮
Eine Scheidung oder Trennung ist für niemand einfach - sei es für das Kind oder das Paar. 👨👩👧 Viele Gefühle sind im Spiel.. Wut, Traurigkeit und Enttäuschung lassen die Emotionen aufkochen und die Masken fallen. 🎭Gerade Kinder sollten dann gut geschützt und aufgefangen werden.
Die nonverbale Kommunikation ist zweifelsohne die älteste Kommunikationsform der Menschen. 🗣
Ein merkwürdiger Widerspruch: Fast jeder, der im Berufsleben steht, ob als Sachbearbeiter oder als Top-Manager, wünscht sich ein Betriebsklima, das von Vertrauen und Offenheit geprägt ist. ✨
Schatten sind die Teile von uns, die wir irgendwann abgespalten und unterdrückt haben oder ablehnen. ✋🏻
Bei Erschöpfung handelt es sich um ein Symptom, das meist schleichend voranschreitet und zu weiteren Symptomen wie Schmerzen, Schlafproblemen oder auch Aggressionen führen kann. 😡
Misstrauen entsteht, wenn wiederholt unser Vertrauen missbraucht wurde.
Aggression, Kleptomanie, Essattacken - eine Störung der Impulskontrolle hat viele Gesichter.
Veränderungen - bitte nicht! 😫
Gibt es Situationen in denen Du Dir wünscht, keine Geschwister zu haben? ❌
Wieso bin ich meinen Kindern so fern? 👧
Verachtung als Methode der Selbstwertsteigerung.
Was ist eine Kränkung? 🔥
In unserem Thema der Woche geht es diese Woche um Affären.
In unserem Wochenthema geht es um die Vater-Sohn-Beziehung und wie Du diese gelungen lebst.
In unserem Thema der Woche geht es diese Woche um Geschwisterbeziehungen und wie man mit ihnen wieder in Kontakt kommt.
Wir sind in der Stuttgarter Zeitung!
Selbstfürsorge ist lebensnotwendig. Erschöpfung, Stress, Krankheit und Unzufriedenheit können Folgen von zu wenig Selbstfürsorge sein.
Stress entsteht meist durch zu große Anforderungen in Beruf und Familie und überhöhte Ansprüche der Betroffenen an sich selbst. Gelegentlicher Stress ist normal. Eine dauerhafte Überbelastung mindert aber die Lebensqualität und kann sogar krank machen.
Wie würde Dein Leben aussehen, wenn Du Dich selbst von unnötigem Stress abgrenzen könntest?
Egal ob es um Kontakte auf der Arbeit geht, Interaktionen mit dem Partner, mit Freunden oder sogar bei zufälligen Begegnungen mit Menschen: Das Durchbrechen Deiner persönlichen Komfortzone kann schnell passieren. 🛑
Wenn Du also lernst, persönliche Grenzen zu setzen, kannst Du Deine Zeit und Energie besser einsetzen, Dich vor negativen Gefühlen schützen und Dich selbst besser verwirklichen!
➡️Hier haben wir 5 Tipps für Dich!
Wann wurden Deine Grenzen zuletzt verletzt?
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Jemand, der andere manipuliert, geht geschickt vor, sodass sein eigentliches Motiv für die manipulierte Person undurchschaubar bleibt. 🕵️♂️
Hinter der Manipulation liegen meist eigennützige Beweggründe, oder auch die Angst vor Kontrollverlust.
Oft ist ein erster Schritt gegen eine ungewollte Beeinflussung das bewusst machen der Manipulation! 🚀
Doch welche Manipulationstechniken gibt es?
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Als Vater und auch Mutter musst Du Dich neu strukturieren, dass erfordert erstmals eine Menge Mut und Kraft. Wir haben ein paar Tipps für Dich, wie Dir der Start in Deinen neuen Alltag leichter fällt. 💡
Kommst Du aus einer gescheiterten Ehe? Wie war die Trennung für Dich?
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Kommunizierst Du, tust Du dies nicht nur mit deinen Worten - nein, sogar mit deinem ganzen Körper. Deiner Mimik, Gestik, Deinem Habitus.
So vermittelst Du sogar (oft auch unbewusst) Emotionen und Gefühle. 🥰😡
Die nonverbalen Kommunikation ist sich bei vielen Menschen oft sehr ähnlich. Verschränkst Du etwa die Arme bei einem Gespräch, vermittelt das Deinem Gegenüber Distanz oder Ablehnung. ✋🏻Schaust Du immer wieder auf Deine Uhr oder Dein Handy zeigt es Desinteresse.
Hältst Du Blickkontakt und sitzt Deinem Gesprächspartner zugewandt zu, vermittelt dies Interesse. 🫂
Achte doch mal bewusst auf die Mimik und Gestik Deines Gegenübers. Was empfindest Du, was für Gefühle kommen bei Dir an?
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Die meisten Menschen wären sehr viel lieber gemeinsam mit einem "eingeschworenen Team" erfolgreich als ständig auf der Hut zu sein und sich absichern zu müssen.
Doch so verbreitet dieser Wunsch ist, so selten findet er sich umgesetzt: In vielen Unternehmen und öffentliche Einrichtungen herrscht alles andere als ein vertrauensvolles Klima; stattdessen bestimmen Revierdenken, Eigeninteresse und mehr oder weniger gekonnte Machtspielchen den Alltag. 😡 Oder, beinahe noch schlimmer, es herrscht ein ausgeprägtes Klima des Misstrauens und der Schuldzuweisungen. 😒
Was genau steckt hinter diesem großen Begriff Vertrauen und wie traue ich mich, zu vertrauen?
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Sie sind Teile unserer Persönlichkeit, die wir aus Angst nicht zeigen wollen. Diese Teile — sie können positiv oder negativ sein — halten wir fest unter Verschluss.
Oft verschwenden wir unbewusst soviel Zeit und Energie darauf, die Merkmale oder Teile versteckt zu halten, dass wir keine Kraft mehr haben, das Leben zu führen, das wir möchten. 🏃♂️
Unterdrückte Wut oder Trauer können sehr kraftvoll und gewaltig sein. Schaue Dir Deine Schatten also nur in einem sicheren Rahmen an, mit jemandem der Dich auffangen kann. Denn eins ist sicher - es lohnt sich Deine Schatten anzuschauen. In ihnen liegt Heilung und Kraft! Denn alles was Du ans Licht holst, verliert seine Gefährlichkeit. 💜
Kennst du Schattenanteile an Dir, die Du unterdrückst?
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Langfristig kann Erschöpfung die Entstehung von schwerwiegenden psychischen und körperlichen Erkrankungen begünstigen.
Das wichtigste ist, sich erst einmal einzugestehen das man erschöpft ist, nicht mehr kann. Gönne Dir Ruhephasen, versuche Deine Prioritäten anders zu legen. 🙇🏼
Wenn Du zu Kraft gekommen bist, schaue Dir gern mit unserer Hilfe genau an, wieso Du erschöpft bist und was der Auslöser war. ➡️ „Wie komme ich aus der Erschöpfung? Wie erst gar nicht so tief rein?“
Kennst Du das Gefühl von Erschöpfung?
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Jeder Mensch reagiert anders auf Enttäuschungen und entwickelt aus gleichen Kränkungen ein mehr oder weniger starkes Misstrauen. 😕
Misstrauen ist auch ein Zeichen fehlenden Selbstwertes - es spiegelt das Vertrauen in uns selbst. 🪞
Doch was kannst Du dagegen tun? Wie kommst Du aus diesem kräftezehrenden Teufelskreis?
Hier 4 Tipps! ➡️➡️➡️
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Die Gefühle übermannen Dich und Du hast keine Kontrolle mehr über Dein Verhalten. Hier wird es gefährlich für Dich und andere!⚠️
Störungen der Impulskontrolle entstehen durch häufigen Stress, biographischen Erlebnissen und sind zudem auch genetisch bedingt.
Im Slide erkläre ich Dir, wieso eine gesunde Impulskontrolle wichtig ist und geben Dir 4 Tipps mit auf den Weg! ➡️➡️➡️
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Nichts macht uns so viel Angst wie Veränderungen. Unser Gehirn ist darauf konditioniert möglichst viele Unsicherheiten aus unserem Leben zu streichen. Alles was neu auftaucht setzt unser Hirn erstmal in Alarmbereitschaft. ⚠️
Natürlich gibt es Abstufungen. Manche haben kein grosses Sicherheitsbedürfnis, sind eher risikofreudig. Doch anderen macht Veränderung Angst und ihnen fällt das wahnsinnig schwer. 😰
Veränderungen gehören mit zum Leben - seien es körperliche, psychische oder soziale Veränderungen. Auch wenn Veränderung durchaus positiv sein können, braucht es manchmal den gewissen Stups um den ersten Schritt zu wagen.
In unserem Slide bekommst Du 3 Tipps wie Du es doch in die Veränderung schaffst! 🏃♂️
Was fiel Dir zuletzt richtig schwer?
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Geschwister prägen einander und oft tragen sie wesentlich zur Bildung Deiner Identität bei. Viele haben lebenslang Kontakt miteinander - doch das muss nicht immer so sein.
Nicht alle Menschen pflegen als Erwachsene eine enge und positive Beziehung zu ihren Geschwistern. Schätzungsweise steht sich sogar ein Drittel der Geschwister feindselig oder gleichgültig gegenüber! 😠
Es kann von unschätzbarem Wert sein, eine liebevolle und bereichernde Beziehung zu Ihnen zu haben - doch genauso oft gehen Geschwisterbeziehungen auch mit Missgunst, Neid oder Wut einher.
Sollte es zwischen Dir und Deinen Geschwistern kriseln, hier ein paar Tipps für Dich! 💡
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Um als Vater wertvoll für unsere Kinder zu sein, braucht es Selbstreflektion, Gelassenheit und eine wertschätzende Haltung.
Versuche jeden Tag Dir in Erinnerung zu rufen wie wertvoll und wichtig die Beziehung zu Deinen Kindern ist, etwas das sie für ihr Leben prägt und sie begleitet. 🙌🏻👨👦
In unserem Slide zeigen wir Dir, wieso es oft der Fall ist, dass Du Dich Deinen Kindern so fern fühlst.
Wie war bzw ist Deine Beziehung zu Deinem Vater?👨👦
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Auch wenn Du es vielleicht nicht willst: Verachtung macht sich in Dir breit und Du schaust von oben herab auf eine andere Person. Doch wieso verachten wir?🔥
Verachtung geht mit dem Gefühl einer moralischen und persönlichen Überlegenheit einher.
Hinter der Verachtung liegen oft eigenen Verletzungen.
Gepaart mit fehlendem Selbstwert und Neid entsteht so eine explosive Mischung. 💥
Auch Angst in ein Antreiber für Verachtung. Wie etwa bei Rassismus, der sich im Verachten äußert und aus der Angst nährt und zu Hass mutiert.
Bist aber Du der Verachtung ausgesetzt und fühlst Dich ohnmächtig haben wir hier ein paar Tipps für Dich im Slide! ▶️▶️
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Kränkung bedeutet, dass jemand die Gefühle oder das Selbstwertgefühl einer anderen Person verletzt. Die getroffene Person nimmt etwas persönlich, reagiert „eingeschnappt“. Wer gekränkt ist, empfindet das Geschehene als Ablehnung seiner Person.
Oftmals löst es ein Gefühl von Hilflosigkeit und Fassungslosigkeit aus. Wer gekränkt wurde, fühlt Angst, Schmerz, Scham und Wut. Eigentlich sind diese Gefühle ein Signal an unser Gehirn, dass eine Grenze erreicht wurde. ⛔️ Statt sie jedoch als das zu sehen, was sie sind und zu akzeptieren, versuchen die meisten Menschen diese unangenehmen Emotionen wegzudrücken.
Diese Reaktione haben ebenfalls eine Schutzfunktion: Denn zunächst kann sich der Gekränkte als Opfer fühlen, dem Unrecht angetan wurde. Er ist damit in der vermeintlich moralisch überlegeneren Position dem anderen gegenüber..
Doch was steckt noch dahinter, gekränkt zu sein? #krisenmeistern #therapie #kränkungen #klarheit
Der häufigste Grund für eine Affäre ist die fehlende Nähe in einer Beziehung.
So hatten 2020 31% aller Frauen und 27% aller Männer eine Affäre.
Heute haben wir 3 Tipps wie Du da wieder heraus kommst:
1.) Frage Dich: Welches Bedürfnis habe ich ? Was ist der wirkliche Grund für Deinen Seitensprung ?
2.) Frage Dich: Will ich bei meinem Partner bleiben oder mich trennen ?
3.) Probleme können in JEDER Beziehung auftreten. Deshalb:
Mute Dich Deinem Partner zu und öffne Dich Deinem Partner gegenüber. Dabei solltest Du tiefsten Bedürfnisse und Ängste offen kommunizieren.
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4 Tipps haben wir heute für Dich:
1.) Du darfst Dich mit Deinen Gefühlen Deinem Sohn zeigen. Damit lernt er, dass Du nahbar bist und ihr begegnet Euch auf einer Ebene.
2.) Sei achtsam mit Dir und Deiner Familie. So lebst Du Deinem Sohn vor, wie es ist, ein liebevoller Ehemann und Vater zu sein.
3.) Gebe Deinem Sohn die Anerkennung, die er braucht. Schenke ihm Aufmerksamkeit und gebe seinen Worten Gewicht.
4.) Gönne Deinem Sohn und Dir Gelassenheit und Zeit. Versuche ihn nicht mit Dir zu überrumpeln.
Was tust Du für die Beziehung zu Deinem Sohn ? Schreibe es uns gerne in die Kommentare. 😊👇
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Die Beziehung zu unseren Geschwistern ist die wohl längste unseres Lebens. Selbst wenn wir uns voneinander distanzieren, verbindet uns die gemeinsame Geschichte.
Gemeinsame Erfahrungen, gleiche Werte und gleiche Erziehung. Geschwister fühlen sich einander meist ein Leben lang verbunden - ob im Guten oder im Schlechten.
In einer Geschwisterbeziehung ist es wichtig, sich bewusst zu machen, dass jeder Bruder / jede Schwester letztlich ein Mann oder eine Frau ist. Es ist völlig legitim mit ihnen ein entspanntes Verhältnis zu haben und auch mal in die Distanz zu gehen.
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In dem Zeitungsartikel erfährst Du einiges über unsere Männergruppe und die Abläufe während des Gruppensettings. Außerdem spricht Leo über die Männlichkeit und Du erfährst wie Leos erstes Mankind-Project Treffen ablief. 🤫
Merke Dir: Jeder von uns hat sein Päckchen zu tragen, das ganz unterschiedlich und individuell ist.
Wir haben alle Schatten, die wir bearbeiten sollten.
Deine Seele wird es Dir danken!
Egal welches Päckchen Du zu tragen hast, wir stehen Dir sowohl persönlich und vor Ort oder auch online via Zoom zur Seite.
Um mit uns in Kontakt zu treten, schau gerne in den Link in unserer Bio oder schreib uns direkt eine Nachricht.
Wir freuen uns auf Dich! 😊
Hat jemand den Zeitungsartikel vom 19.10. zufällig entdeckt ? 🤭
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Der tägliche Schlaf, ein Schaumbad oder Pflege reichen oft leider nicht aus. Sei ganz bei Dir und begegne Dir mit Mitgefühl und Freundlichkeit. Frage Dich: Was brauche ich wirklich ?
Finde heraus, wem Du Macht über Dich und Deine Gefühle gibst. Sei im Hier und Jetzt, versuche die Beziehung zu Dir selbst zu verbessern und erkenne, dass Deine Gefühle, Bedürfnisse, Gedanken und Beziehungen sehr wichtig und wertvoll sind!
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Stress kann sich nicht nur körperlich auswirken, sondern auch emotional.
Körperliche Symptome von Stress sind u.a. Schwindel, Kopfschmerzen, Zyklusstörungen, Verspannung, Herz-Kreislauf-Probleme & Magen-Darm-Probleme.
Emotionale Symptome sind z.B. Burn Out, Depressionen, Aggressionen, Lustlosigkeit, Tinnitus, Nervosität.
Ergreifen Betroffene jedoch nicht frühzeitig Gegenmaßnahmen zum Stressabbau, kann das ernsthafte Erkrankungen zur Folge haben. Deshalb ist es wichtig sich selbst Ruhe- und Erholungsphasen zu gönnen, damit der Stress nicht zum Dauerzustand wird.
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