Entwickle Deine Persönlichkeit

Wir unterstützen Dich dabei: Die Gestalt- und Körpertherapeuten Michael Sudahl & Leonhard Fromm

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➡️ Meistere Lebenskrisen durch Deine Klarheit
➡️ Erlebe dabei Dein inneres Wachstum
➡️ Lerne uns persönlich kennen
➡️ und erfahre mehr über die Ursachen deiner Trigger-Punkte!

Dein Kontakt mit Michael dient Dir dazu, mit Dir in Verbindung zu kommen.
Und Deinen inneren Kosmos anzuschauen, ihn Dir bewusst zu machen.
So holst Du Deine Muster aus dem Schatten ans Licht und erkennst Zusammenhänge.
Unser Angebot ist ein Fitness-Studio für die Seele. Ein geschützter Raum, in dem Du Zugang zu Deinem “inneren Kind” bekommst.
Hier kommst Du in Kontakt mit Deinen Gefühlen und kannst Dich in neuen, ungewohnten Verhaltensweisen ausprobieren.

Du entwickelst Deine Persönlichkeit und lebst letztlich freier und selbstbestimmt.

Hier findest Du alle Lebensberater Online- und Präsenz-Angebote:

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Schwierige Gespräche zu führen macht keinem von uns Spaß, deshalb wollen wir sie am liebsten vermeiden.

Doch leider funktioniert das so nicht. Das herauszögern von schwierigen Gesprächen verschlimmert die Situation meistens nur.

Doch Du musst keine Angst vor schwierigen Gesprächen haben. Es gibt Möglichkeiten sich diesen Situationen zu stellen:

1.) Denke nicht von Anfang an an Komplikationen und versuche die Situation mit einem gewissen Abstand zu betrachten.

2.) Versuche keine aggressive-, defensive- oder angespannte Haltung einzunehmen. Dein gegenüber bemerkt das und wird negativ reagieren.

3.) Erkenne Veränderungen in der Gestik, Mimik und Tonalität Deines Gegenübers. So kannst Du diese interpretieren und richtig damit umgehen. Damit kannst Du die Kontrolle über die Situation behalten.

Hast Du schon einmal ein schwieriges Gespräch extra hinausgezögert ? Warum ?
Schreibe es uns gerne in die Kommentare. 😊👇

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18 0

Kennst Du das keine Ruhe vor Deinen Eltern zu haben ?
Du hast kein Recht auf Geheimnisse, Privatsphäre, keine Luft zum Atmen und erst recht kein Recht mal „Nein“ zu sagen ?

Kinder von übergriffigen Eltern lassen all das zu und geben ihren Eltern damit einen Freibrief sich in ihr Leben derart einzumischen.

Solch erdrückende Eltern-Kind-Beziehungen lassen keinen Raum für Wachstum und Sicherheit. Die in solchen Beziehungen aktiven Personen sind psychologisch betrachtet noch keine Erwachsenen, sondern klammernde, erschrockene Kinder.

Betroffene erwachsene Kinder können später grosse Angst davor haben, verlassen oder von jemandem getrennt zu werden. Deshalb klammern sie sich jenachdem übermässig an ihren Partner/ihre Partnerin, an ihre Kinder, oder sie bremsen sich selber, weil sie den eigenen Fähigkeiten und ihrer Widerstandskraft nicht trauen.

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Übergriffige Eltern zeigen ihre Liebe, indem sie sich überall einmischen und vereinnahmen.
Diese Form der Liebe ist oft verzweifelt, klammernd und beengend.

Eltern, die sich überall einmischen
wollen die wichtigste Personen im Leben ihrer Kinder sein. Sie erdrücken ihre Kinder mit Forderungen nach Zeit und Aufmerksamkeit, und heben damit die Grenzen zwischen ihnen und den Kindern auf.

Die Formung der Kinder erfolgt über Schuldgefühle, falls diese sich den Bedürfnissen und Wünschen ihrer Eltern widersetzen. Die Kinder leiden auch noch als Erwachsene unter Druck, Anspannung und Gewissensbissen, und müssen Gefährte/Gefährtin, Vertraute/r ihrer Eltern bleiben.

Betroffene Kinder leben permanent mit schlechtem Gewissen, Schuldgefühlen, Pflichtgefühl und der Angst die Liebe und Zuneigung ihrer Eltern zu verlieren, sobald sie ihr eigenes Ding entscheiden und machen. Schuldgefühle bekommen sie, wenn sie etwas tun, was die Gefühle der Eltern verletzt.

Solltest Du Dich in oben beschriebenen wiedererkennen, dann schreibe uns gerne eine persönliche Nachricht. 😊

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In unserem Thema der Woche geht es diese Woche um übergriffige Eltern und wie Du Dich emotional von ihnen lösen kannst.

Übergriffige Eltern sind dominante Eltern, die ihre Kinder bevormunden. Das passiert nicht nur in jungen Jahren, sondern oft auch noch bis ins hohe Erwachsenenalter.

Die Erziehung übergriffiger Eltern ist von Panikmache und Bestrafungen geprägt und wird oft über Generationen gepflegt.

Solltest Du übergriffige Eltern haben, ist es wichtig zu erkennen, dass Deine Eltern an mangelnder Selbstreflexion leiden. Sie projizieren ihre eigenen Ängste auf Dich.

Sollten Dir die oben genannten Sätze bekannt vorkommen, dann ist unser Tipp:
Sage klar und deutlich „STOP“ und setze Grenzen!

Haben Dir Deine Eltern ähnliche Sätze schon einmal gesagt ?
Schreibe es uns gerne in die Kommentare. 👇

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Raus aus der Unsichtbarkeit!. Wenn Eltern Drogen- oder Alkoholabhängig sind, hat das für das Kind zur Folge, dass es sich schon im frühen Alter um Geschwister oder den Haushalt kümmern muss. Diese Aufgaben sind nicht kindgerecht sondern liegen bei den Eltern.

Kinder, die eine solche Rollenumverteilung erfahren müssen, entwickeln komische Muster. Sie wollen nach Außen die Fassade aufrecht erhalten und entwickeln auch als Erwachsene starke Hilfskomplexe, wobei sie sehr stark nach Anderen schauen und sich selbst unsichtbar machen.

Solltest Du als Kind solche Erfahrungen gemacht haben, kann Dein Therapeut Dir helfen. Er hilft Dir dabei Dir bewusst zu machen, dass diese Kindheitserfahrung zu Ende ist und Du heute eigenverantwortlich handeln kannst.
Er hilft Dir dabei eine innere Distanz aufzubauen.

Was würdest Du Deinem Kindheits-Ich aus heutiger Sicht gerne mitgeben ?
Schreibe es uns gerne in die Kommentare und bei Fragen zum Thema, schreib uns, wie immer, gerne eine persönliche Nachricht. 😊

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Wenn Kinder von ihren Eltern den Auftrag erhalten Verantwortung für die Eltern oder die Familie zu übernehmen, kann das gravierende Folgen für das Kind haben.

Mit der nicht kindgerechten Verantwortung hört für die Kinder nämlich die Kindheit auf.
Aus Sicht des Elternteils werden mit der Parentifizierung Verbündete geschaffen. Aber ab diesem Moment ist es für das Kind meistens schwierig, dem Elternteil unbefangen zu begegnen, weil etwas mitgeteilt wurde, das nicht kindgerecht ist.

Als Folge der Parentifizierung neigen Kinder im Erwachsenenalter beispielsweise zu Perfektionismus, Überfürsorglichkeit und einem Helferkomplex.

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41 0

Parentifizierung - die Umkehr der sozialen Rollen. Die Parentifizierung ist die Umkehr der sozialen Rollen.
Wenn der Vater beispielsweise Depressiv ist und deswegen zurück in die Rolle des Kindes fällt, fühlt das Kind sich dazu gezwungen die Rolle des Elternteils einzunehmen.

Ein weiteres Beispiel ist es, wenn Mütter in die Rolle der Schwester des Kindes schlüpfen möchte. Sie verjugendlicht sich und geht beispielsweise mit auf Partys. Oder Mütter, die ihre Söhne als Partnerersatz benutzen.

Eltern sollten normalerweise Respekt- und Autoritätspersonen sein und Kinder sollten Kinder sein dürfen. Wenn Eltern aber ihre Rolle als Eltern nicht übernehmen können oder wollen, dann überfordern sie ihre Kinder massiv.

Meistens ist diese Parentifizierung ein großes Problem, denn Kinder sind oft noch zu jung, um das Verhalten ihrer Eltern zu verstehen und die Eltern sehen oft ihre eigenen fatalen Fehler nicht.

Günstig wäre es, wenn Außenstehende die Eltern auf ihr Verhalten hinweisen.

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In unserem Wochenthema geht es diese Woche um die Parentifizierung. ☝

Als Parentifizierung bezeichnet man die Rollenumkehr in Familien. Das Kind soll die Rolle der Eltern übernehmen. Dabei geht es aber nicht um natürliches wie Hilfe beim Einräumen der Spülmaschine oder beim Einkaufen. Es geht um die Übernahme einer zentralen Rolle. Ein Kind wird dazu angehalten, wie ein Vater, eine Mutter oder ein Partner zu wirken.

Bei der Parentifizierung sollen Kinder nicht selten:
- ihre jüngeren Geschwister erziehen
- psychisch kranke Elternteile oder Verwandte versorgen
- Partnerersatz eines Elternteils werden

Genau diese Parentifizierung ist jedoch für das Kind sehr riskant. Kinder und Jugendliche sind mit der Rolle massiv überfordert. Sie können nicht mehr Kind sein und haben kaum noch Raum für sich selbst.

Hintergründe der Parentifizierung können z.B. Suchterkrankungen, psychische und physische Erkrankungen und unverarbeitete Traumata aus der eigenen Kindheit des Elternteils sein.

Hast Du Erfahrungen mit Parentifizierung sammeln müssen oder kennst jemanden, dem es so ergangen ist ? Was hat Dir / ihnen geholfen ?
Schreibe es uns gerne in die Kommentare. 😊

Wie immer gilt: Hast Du Fragen oder brauchst Hilfe zum Thema, dann schreibe uns gerne eine persönliche Nachricht! ✨

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34 0

Ich erzähle Dir heute, welche Personen ich mit Macht und Erfolg identifiziere.

Die Macht und der Erfolg sind von den meisten Personen negativ behaftet. Dabei kommt es immer darauf an, wie man sie nutzt.

Unser Tipp beim Umgang mit Macht und Erfolg:
Nimm Dir ein Blatt und schreibe darauf Personen auf, die Du für mächtig und erfolgreich hältst. Danach überlegst Du Dir, ob Du diese Personen sympathisch findest und warum und was diese Personen in Dir auslösen. Auch kannst Du Dich fragen, warum Du bestimmte Personen nicht sympathisch findest.

Welche Personen sind Deiner Meinung nach mächtig und erfolgreich ?
Schreibe es uns gerne in die Kommentare. 😊

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20 0

Erfolg und Lebensfreude hängen eng zusammen. Zwar macht Erfolg alleine selten glücklich, trägt aber wesentlich zur Zufriedenheit bei. Es lohnt sich tatsächlich, den eigenen beruflichen Erfolg zu fördern.

Gerade die kleinen Dinge, wie ein stabiles soziales Netz und verlässliche Beziehungen sind es, die glücklich machen. Aber eben nicht ausschließlich! Oft ist fehlende Anerkennung der Grund, warum Arbeitnehmer oft unglücklich sind.

Du kannst Deine Lebensfreude steigern, in dem Du bewusst in Dich hinein hörst: Was genau macht Dich glücklich ? Was hindert Dich daran Deine Ziele zu erreichen ?

Merke Dir: Tu das, was Dich glücklich macht, wähle einen Beruf, den Du liebst und der Dir spaß macht. Das steigert Deine Lebensfreude. 😊

Macht Dir Dein Beruf spaß ? Was übst Du für einen Beruf aus ?
Schreibe es uns gerne in die Kommentare. 👇

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Paarbeziehung retten!. Live mit @melaniemittermaier

Dieses wundervolle Gespräch kannst du als IGTV ansehen.

Im Interview reden wir über Beziehungsstress, Fremdverlieben, Flotte Dreier und was das alles mit einem selbst zu tun hat.

Erfahre wie eine Partnerschaft oder Ehe mehrere Phasen und Anläufe haben kann und wie es gelingt mit dem Partner in Kontakt zukommen und bleiben.

Wie erörtern zudem wie wichtig Konfrontation in einer Beziehung ist und wieso Zumutung Liebe ist.

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22 2

Die Begriffe Macht und Erfolg können negativ behaftet sein. Wer Macht anstrebt könnte ja gefährlich sein und wer Erfolg anstrebt könnte rücksichtslos und geltungssüchtig sein.

Aber auch Macht und Erfolg gibt es sowohl im erlösten, als auch im unerlösten Zustand. Erfolg z.B. bedeutet im erlösten Zustand seine Ziele zu erreichen.

Die Macht und der Erfolg sollte bei Dir sitzen und Du solltest verantwortungsvoll mit beiden umgehen. Versuche einen entspannten und einen leicht kritischen Umgang mit Macht und Erfolg anzustreben, so kommst Du in den erlösten Zustand.

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20 0

Bei einigen Menschen taucht der innere Kritiker nur selten und in bestimmten Situationen auf. Andere Menschen werden von ihm auf Schritt und Tritt begleitet.

Je grösser der Einfluss des inneren Kritikers ist, desto mehr zweifeln wir an unseren Fähigkeiten und Möglichkeiten.

Die gute Nachricht: Der innere Kritiker kann über die Zeit etwas gebändigt werden und verliert dadurch an destruktiver Macht.
Die schlechte Nachricht: Das verändern von Gewohnheiten braucht Zeit.

Am besten kannst Du ihn bändigen, indem Du ihm eine Bühne gibst, ihn sprechen lässt, das gesprochene reflektierst und schliesslich mental laut und deutlich „Stop“ sagst.

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24 0

Wie Du dem inneren Kritiker die Nahrung entziehst !. Unser innerer Kritiker bremst uns, macht uns klein und sorgt dafür, dass wir uns schlecht fühlen.
Er ist hauptsächlich deswegen da, weil wir in unserer Kindheit bei Kritik von unseren Eltern sehr aufmerksam aufpassen.

Positiv ist, dass Dein innerer Kritiker Dir zur Brillianz und zur Spitzenleistung verhilft.

Unser Tipp für den Umgang mit ihm ist es, Dir den inneren Kritiker bewusst zu machen. Das kannst Du tun, indem Du Dir aufschreibst, was die typischen Sätze sind, die Dein innerer Kritiker zu Dir spricht.

Werde Dir klar: Woher kommt er ? Wann hat er angefangen diese Sätze zu Dir zu sprechen ?

Merke: Der den Du fütterst, der wird wachsen. Der, dem Du Nahrung entziehst, der wird leiser und kleiner.

Was tust Du, um Deinem inneren Kritiker die Nahrung zu entziehen ?
Schreibe es uns gerne in die Kommentare. 😊

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17 0

Gefühle zum Abschied. Im Live mit Bastian aus Berlin (und aktuell Schweden) geht es ums Dichten.

@gefuehle.zum.abschied ist sein Account, auf dem Bastian für Menschen dichtet, die sich mit dem Tod beschäftigen.

Wir nähern uns den Themen Sterben, Gefühle und Männer und wir tauschen unsere Erfahrungen aus.

Wenn Du hierzu Fragen hast, dann nimm gerne Kontakt mit Bastian oder mir auf.

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20 1

Jede Stimme in deinem Kopf, die nicht freundlich oder liebevoll zu dir spricht, ist dein innerer Kritiker.

Er warnt uns, wenn wir vom "richtigen" Weg abkommen. Geboren wird er meist in der Kindheit mit der Aufgabe, darauf aufzupassen, dass wir uns nicht in Gefahr bringen und auf das hören, was unsere Autoritätspersonen, z. B. unsere Eltern, uns sagen.

Leider kann man den inneren Kritiker nicht einfach entsorgen. Aber man kann mit ihm Leben und ihn ins Boot holen, dann fällt es Dir leichter, ihn in den Griff zu bekommen.

Stelle Dir dafür folgende Fragen:

- Wie arbeite ich mit meinem Inneren Kritiker am besten konstruktiv zusammen?
- Wie baue ich Vertrauen zu ihm auf, damit er sich erfolgreich von mir führen lässt?

Was sagt Dein innerer Kritiker zu Dir ?
Schreibe es uns gerne in die Kommentare. 👇😊

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39 0

Der innere Kritiker als Teil Deiner Ressourcen !. In unserem Wochenthema geht es diese Woche um Deinen inneren Kritiker. Wir haben ein paar Tipps für Dich, wie Du ihn in den Griff bekommst. 😊

Unser innerer Kritiker ist die nagende Stimme in unserem Kopf, die uns bewertet und kritisiert. Sie lässt uns in vielen Situationen an uns selbst zweifeln und versucht uns von unserer Schwäche zu überzeugen.

Doch der innere Kritiker hat nicht nur negatives an sich. Er möchte uns vor Enttäuschungen schützen. Er soll dabei helfen, dass uns Misserfolge und Verletzungen erspart bleiben.

Das Gute: Der innere Kritiker lässt sich unter Kontrolle bringen!

Im ersten Schritt, um ihn wieder unter Kontrolle zu bringen solltest Du Dir bewusst machen, was Dein innerer Kritiker Dir sagen will. Sei achtsam und lass Dich nicht von ihm domestieren.

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14 0

Wir haben heute 4 Tipps für Dich, wenn Du keinen Kontakt mehr zu Deinen Geschwistern hast, oder nicht den, den Du Dir wünscht und dies ändern möchtest:

1.) Versuche Deine Geschwister darauf aufmerksam zu machen, dass Du mit ihnen in Kontakt treten möchtest und das Gespräch aktiv suchst.

2.) Versuche sobald das Gespräch zu stande kommt, sachlich auf der Erwachsenenebene mit Deinen Geschwistern zu kommunizieren. Werde Dir bewusst, dass Ihr mittlerweile keine Kinder oder Jugendliche mehr seid.

3.) Bleibe während des Gesprächs ganz bei Dir und spreche in Ich-Botschaften. Teile Deinem Gegenüber mit, wie Du Dich fühlst oder gefühlt hast und spreche offen an, was Dich gekränkt hat.

4.) Zeige Deinen Geschwistern nach dem Gespräch Dankbarkeit für ihre Zeit, die neugewonnene Klarheit und das zustandekommen des Gesprächs.

Wir wünschen Dir viel Erfolg und hoffen, dass ihr so bald wieder in Kontakt tretet! 🍀

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